Il mal di testa, insieme a dolori muscolari, allergie e raffreddore è tra i problemi di salute più comuni della nostra vita quotidiana. Le cause del mal di testa possono essere tante, a volte anche legate a problemi di vista e all’uso di lenti a contatto. Per fortuna nella maggior parte dei casi si tratta di sintomi lievi che possono essere risolti con semplici rimedi e adottando delle buone abitudini. Oltre al legame tra mal di testa e lenti a contatto in questo articolo scoprirai tutto quello che c’è da sapere sulla relazione tra mal di testa e occhi, i vari tipi di mal di testa e i loro sintomi.
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Mal di testa e lenti a contatto: quello che non sai
Mal di testa: cause e sintomi
Trattandosi di un fenomeno molto comune, si possono distinguere vari tipi di mal di testa a seconda del grado di intensità del dolore, area interessata e frequenza con cui si manifesta. Per esempio, facciamo una distinzione tra mal di testa ed emicrania: il mal di testa genera dolore intorno alla testa, come se fosse stretta in una morsa, che può estendersi anche al collo. L’emicrania, invece, è caratterizzata da un dolore pulsante, come se il cranio battesse.
I dolori alla testa possono avere cause diverse, come stress, affaticamento, mancanza di sonno, troppo tempo passato davanti agli schermi o abuso di alcolici. Anche lo stress visivo può essere una causa del mal di testa. Ti sei mai chiesto che legame c’è tra mal di testa e occhi? Spesso dimentichiamo che gli occhi sono muscoli esattamente come gli altri del nostro corpo: proprio come le braccia o le gambe doloranti dopo uno sforzo fisico intenso, anche gli occhi possono accusare stanchezza se vengono stressati a lungo, ad esempio se si passa tanto tempo davanti agli schermi digitali. Ecco perché nella maggior parte dei casi il mal di testa oculare è legato allo stress visivo. Bisogna tenere in considerazione che, a differenza di altri muscoli, gli occhi sono sottoposti a stress costante, da quando ci alziamo a quando andiamo a dormire. È proprio per questo che dormire bene è fondamentale per far riposare gli occhi ed evitare il mal di testa.
Anche lo sviluppo di problemi di vista come la presbiopia a partire dai 40 anni può causare mal di testa. Da una certa età in poi gli occhi iniziano a perdere elasticità e hanno più difficoltà a mettere a fuoco gli oggetti più vicini. Infatti, chi soffre di presbiopia potrebbe riscontrare più spesso visione sfocata da vicino, stress visivo e mal di testa.
In base al tipo di mal di testa che abbiamo possiamo avvertire sintomi diversi. Ad esempio, il mal di testa tensivo causato dallo stress (il tipo di mal di testa più comune) si distingue per dolore leggero o moderato ad entrambi i lati della testa e tensione ai muscoli del collo. Può essere anche accompagnato da una pressione dietro gli occhi (infatti si fa spesso riferimento al “mal di testa dietro gli occhi”). Dolore agli occhi e mal di testa sono frequentemente associati l’uno all’altro: difatti si parla spesso di mal di testa e occhi pesanti, o di mal di testa oculare.
Passiamo ora ad osservare i vari casi di emicrania oftalmica, sintomi inclusi.
Emicrania oftalmica: sintomi e cause
Quando l’effetto dell’emicrania sugli occhi si manifesta con cambiamenti della visione parliamo di emicrania oftalmica, un fenomeno non molto frequente che necessita di una visita medica. All’inizio si manifesta semplicemente come un’emicrania con sintomi che interessano la vista (scientificamente chiamati aura visiva):
Macchie colorate
Lampi di luce
Miodesopsie (più comunemente chiamate “mosche volanti”)
Linee o altre forme geometriche in movimento
Campo visivo ridotto con zone scure
Il mal di testa in sé si manifesta successivamente e può anche essere accompagnato da un’elevata sensibilità alla luce (chiamata fotofobia) o ai rumori, nausea e vomito. L'aura visiva può sparire o persistere con il sopraggiungere dell’emicrania. Di solito dura dai 30 minuti a un’ora, mentre l’emicrania può durare anche per diverse ore.
È importante ricordarsi che l’emicrania oftalmica è un problema neurologico e non visivo o oculare. Ecco perché bisogna consultare prima di tutto il medico di famiglia e non un oculista se ne soffri molto spesso e se persiste per molto tempo. Il medico sarà certamente in grado di prescriverti la cura giusta. Per limitare gli effetti dell’emicrania ti consigliamo di startene in un posto tranquillo, senza inquinamento acustico o visivo.
Il medico potrà non solo darti dei suggerimenti su come prevenire l’emicrania oftalmica, ma anche il mal di testa più comune. Ad esempio, puoi provare a ridurre i livelli di stress tramite meditazione, yoga e pilates. È importante anche mantenere la giusta postura davanti al computer e concedersi pause regolari dallo schermo. Si consiglia inoltre di evitare il fumo, l’abuso di caffeina, alcol e alcuni cibi (come cioccolata, formaggi stagionati e insaccati), che possono favorire l’emicrania.
L’emicrania oftalmica è forse l’esempio più appropriato per descrivere il legame che c’è tra mal di testa e occhi o vista. E per quanto riguarda mal di testa e lenti a contatto? Ecco le risposte alle domande più frequenti.
Le lenti a contatto possono causare mal di testa?
Esiste il mal di testa da lenti a contatto? Non esattamente. Le lenti a contatto non dovrebbero far venire il mal di testa, a patto che siano della giusta gradazione e che non vengano portate più a lungo del dovuto. I difetti refrattivi possono causare vari problemi, come visione doppia, stanchezza oculare o strabismo. Se ti capita di pensare “le lenti a contatto mi fanno venire il mal di testa”, può darsi che la tua vista sia cambiata e che sia arrivato il momento di una visita oculistica. Quando non sono della gradazione giusta, infatti, è possibile che le lenti a contatto causino mal di testa. Infine, non dimenticarti di rispettare la scadenza delle lenti e di non indossarle mai più a lungo del dovuto.
Se è da poco che porti le lenti a contatto avrai bisogno di qualche giorno per abituarti. All’inizio ti consigliamo di indossarle solo per poche ore al giorno e di aumentare la durata gradualmente.
Chi è affetto da astigmatismo può soffrire di mal di testa a causa delle lenti a contatto toriche. È vero, questo tipo di lenti hanno una superficie curva per bilanciare la curvatura non uniforme della pupilla. Chi soffre di astigmatismo, perciò, deve assicurarsi (con l’aiuto dell’ottico) che le lenti siano posizionate correttamente per evitare possibili danni alla cornea.
Portare le lenti a contatto può anche causare secchezza oculare, specialmente se si passa tanto tempo davanti ad uno schermo o in ambienti con riscaldamento troppo alto. Gli occhi secchi sono spesso sinonimo di bruciore o fastidio oculare, che possono portare a mal di testa. Per fortuna esistono i colliri e le gocce per occhi: un vero toccasana per combattere la secchezza oculare.
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Le gocce everclear Eye drops hanno una formula delicata e donano sollievo immediato e duraturo ad occhi secchi o irritati. La confezione da 10ml è pratica e conveniente. Puoi portarla sempre con te, in tasca o in borsa, per ridare freschezza ai tuoi occhi in un attimo, anche se indossi le lenti a contatto. Questo collirio, infatti, lubrifica efficacemente le lenti rendendole più confortevoli. Inoltre, il contagocce inserito nel flaconcino permette una facile applicazione, ovunque tu sia.
